今天（8月8日）是全民健身日，不少朋友把羽毛球当作夏日解压、健身的首选。本想舒展筋骨、挥洒汗水，可打不了多久就肩膀酸痛、手腕发僵，越打越疲惫？今天，就跟着松江融媒主播，一起学习正确挥拍姿势。

    很多人打球容易陷入误区，以为球打得远靠的就是胳膊使劲，一味用手臂发力，一场球下来，肩、腕、腰部酸胀疼痛，这并非体能跟不上，而是错误动作引发的运动损伤。盲目蛮打，不仅达不到锻炼效果，长期如此还容易造成关节劳损，得不偿失。


    想要快乐打球不受伤，几个细节千万不能忽略。首先是握拍，切记不能死死攥紧球拍，正确握拍能帮助卸掉大部分手部负担。其次是脚步，不要站在原地等球，采用碎步灵活移动，才能找准最佳击球位置。对于很多新手头疼的高远球发球，切忌只用手臂甩动，而要学会借助转体带动发力，让发球更轻松稳定。

    改掉打球过程中坏习惯，用科学的方式感受羽毛球的乐趣，畅快挥拍，享受运动，健身的同时守护好自身关节健康。