昨天14时35分，松江区气象台发布自2017年7月25日以来的首个高温红色预警，当天本区大部分街镇的最高气温超过40℃。这是今年松江入夏以来的第12个高温日，也是松江这波热浪持续的第8天。气象部门介绍，今年松江的高温预警较往年偏多，预计接下来的两天，松江还会出现40℃的极端最高温度，易发生中暑，市民需做好防范。

    昨天下午2时许，户外气温逼近40℃。记者在谷阳北路看到，外卖员、环卫工人等不少户外工作者仍坚守岗位。保洁员谢师傅正驾驶保洁车，挨个收运沿街商铺的垃圾。结束了一个路段的收运工作，他抹了抹额角不断淌下的汗珠，将保洁车停靠在路边稍作休息，此时他的工作服已完全湿透。“这是下午喝的第三杯水了。”谢师傅拿起水杯喝了一口刚接的水，杯底的绿茶叶末已经泛黄。多年的工作经验使得他对高温户外作业很有经验：“日头最正的时候要避开，不能晒，尽量在树荫下走。”

    烈日炎炎，蝉鸣声声，路人皆行色匆匆。往日“一椅难求”的街心公园里空无一人，有空调的室内场所成了避暑胜地。不少行人选择进店买根棒冰、买杯饮料。在中山二路上的一家冷饮店，店主告诉记者，最近几天店内销售额水涨船高。不远处的水果店里，顾客更是络绎不绝，店主说：“最近连续高温天，西瓜是卖得最俏的水果。”

    酷热当前，广大市民如何消暑度夏？记者整理了防中暑“凉”策。

    露天作业者等户外劳动者应合理安排作息时间，建议室外工作时间不超过6小时，尽量避免正午高温作业。外出时，应戴上遮阳帽，穿浅色衣物，并在工作场所准备好必要的饮料和防暑药品。若感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

    饮食方面，要合理补充水和无机盐，可以通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。此外，还可以多补充水溶性维生素和蛋白质。

    有运动习惯的市民应避免在一天中最热的正午时段进行运动；每次运动30分钟后，应至少休息10分钟，并及时少量多次饮用淡盐水或电解质饮料。

    另外，由于近期松江常有雷阵雨，高温加雨水的“双重夹击”极易对电气设备、压力容器等器材造成影响，相关人员应注意防范。