为提高社区老年人的心理健康水平，增强他们应对晚年生活中各种心理问题的能力，近日，塔汇居委会健康自我管理小组在社区活动室组织开展了一场老年心理健康讲座，此次活动吸引了辖区众多老人参与。本次讲座特别邀请了家庭医生施峰担任主讲嘉宾。

在讲座过程中，施医生围绕老年人常见的心理健康、心理问题、心理障碍、心理保健等展开详细讲解。深入剖析了这些问题产生的原因，包括身体机能衰退、老年人精神功能的变化、老年人躯体与生理变化等，针对这些问题，施医生提供了一系列实用的应对方法和建议，如鼓励老人们培养兴趣爱好，多参加社交活动，学会情绪调节技巧，保持规律作息等。最后施医生总结了老人保持健康身心五要诀：“一个目标”：身心健康；“二个一点”：潇洒一点，糊涂一点；“三个忘”：忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨；“四个有”:有个老窝、有点老底、有个老伴、有群老友；“五个要”：要笑、要动、要俏、要唠、要掉。

“这样的讲座太受用了！我最近睡眠一直不太好，心里很烦躁，听了施医生的讲解，我才知道原来是很多方面的原因造成的，也学到了不少改善的方法。希望社区以后能多举办这样的活动。”社区居民李阿姨笑着说。

此次老年心理健康讲座，不仅让社区老年人对心理健康有了更深入的认识，也为他们提供了一个学习心理健康知识、交流生活感悟的平台。