8月18日下午，九里亭街道社区党群服务中心红色礼堂内，一场别开生面的《基层工作者压力与情绪管理实操课》专题培训如期举行。来自街道各条线的基层工作者齐聚一堂，在“学在社区”志愿者讲师团成员谢清亮老师的带领下，开启了一次直面内心、纾解压力的充电之旅。

    作为国家二级心理咨询师，谢清亮老师长期扎根社区服务，深谙基层工作的酸甜苦辣。课堂上，他从身边鲜活的案例切入，层层剖析压力源与情绪波动的内在关联，帮助大家科学认知身心预警信号；更手把手传授“8点9G法”“中线疗法”“478呼吸法”等简便易行的情绪调节技巧，并穿插运动、兴趣培养、正念冥想等日常解压建议。现场互动频频，大家跟随指令实操体验，频频点头——“原来几分钟的呼吸调整，就能让紧绷的神经松下来。”一位参训的社区干部感慨道，“这些方法不挑场合、不费时间，回去就能用，正是我们最需要的‘情绪急救包’。”

    这场培训不仅是知识的传递，更是对基层守护者的温情回响。接下来，九里亭街道“学在社区”志愿者讲师团将持续发力，把此类心理关爱课程陆续送至各居民区，让更多社区工作者和辖区内有心理需求的居民，都能在家门口获得专业、贴心的心灵支持，以更健康、更从容的姿态，共同绘就基层治理的温暖底色。