为切实提升社区矫正教育帮扶质效，帮助矫正对象强化责任意识、改善心理状态、积极面对生活，近日，广富林街道司法所精心组织辖区社区矫正对象开展“担负责任消除抱怨化解压力”讲座，特邀国家二级心理咨询师相旭东老师进行专题心理讲座。

相旭东老师聚焦矫正对象普遍面临的心理困境，深刻剖析了压力与抱怨的本质，并引入“自我图式”概念，为重塑积极心态提供了科学路径：

相老师指出，压力的本质常源于“期望与现实之间的落差”以及对外界掌控感的缺失。引导学员正视压力信号，理解其作为生活常态的客观性，而非个人失败的标签。责任外推与无力感的心理表现，非但不能解决问题，反而会固化受害者心态，消耗内在能量，阻碍个人成长与行动力。所以，他强调每个人内心都存在一幅关于自己的“自画像”（自我图式），它能深刻影响行为选择与情绪反应。他鼓励矫正对象审视并修正消极的自我认知，描绘更积极、更具担当的“自画像”。

通过结合真实案例与互动练习，相老师传授了如何通过调整认知、设定合理目标、采取微小行动来打破抱怨循环、缓解压力，并在承担责任的过程中逐步强化积极的“自我图式”的方式。现场学员反响热烈，纷纷表示对“责任与自我”的关系有了颠覆性认识，意识到：主动担责并非负担，而是掌握人生主动权、重塑尊严与价值的关键起点。

讲座现场互动积极，氛围融洽。贴近生活的案例以及实用方法的分享，更是引起了现场社区矫正对象的强烈共鸣。大家纷纷表示，此次讲座如同一场“及时雨”，不仅解开了心头的困惑与郁结，更学到了科学应对压力、管理情绪、勇于担责的具体方法，对今后以更健康的心态遵守矫正规定、面对生活挑战、顺利回归社会充满了信心。